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Jeden Morgen mit einem Lächeln beginnen, aufstehen, gleich positiv denken und natürlich dankbar sein. So schön das auch klingt, aber sind wir mal ganz ehrlich, immer klappt das nicht. Bei mir zumindest nicht. Es gibt Tage, an denen stehe ich auf und mein Kopf ist voller negativer Gedanken: To-Do’s, Termine, Erwartungen und Sorgen.

Vielleicht geht es Dir ja ab und an auch so? Und Du würdest eigentlich viel lieber mit einem Lächeln und einer inneren Gelassenheit á la Buddha aus dem Bett steigen? Dann habe ich etwas für Dich!

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Es sagt sich immer so leicht – Think positive! – als es sich dann tatsächlich umsetzen lässt. Aber tatsächlich kannst Du durch bewusste Verhaltensweisen Deine Sicht auf alles, was dir passiert, positiv beeinflussen. Und genau das macht Dich letztlich glücklicher.

Wie das geht, erfährst Du jetzt!


Vielleicht neigst auch Du dazu, häufig erst einmal negativ an Dinge heranzugehen und lieber nicht zu viel zu erwarten? Wenn wir annehmen, dass etwas nicht klappt, können wir auch nicht enttäuscht werden, richtig? Falsch!

Dein Leben ist das, was Du daraus machst.
Deine Herangehensweise an Dinge verändert die Dinge selbst.
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Vielleicht kennst Du die Situation: Dein Bus steht schon zur Abfahrt bereit. Du rennst, um ihn noch zu erreichen. Ganz gleich, ob Du denkst, Du kannst es schaffen oder nicht, Du liegst immer richtig.
Glaubst Du daran, dass Du den Bus rechtzeitig bekommst, schaffst Du es. Denkst Du von Anfang an, dass Du sowieso keine Chance hast, sinkt Deine Leistungsfähigkeit und der Bus fährt vor Deiner Nase weg.Männer Adidas Adizero Running3r04ndnf6b Adios 3 SchuhOrange hrdCtsQ

Dieses kleine Beispiel lässt sich auf Dein gesamtes Leben übertragen. Wenn Du positiv denkst und davon ausgehst, dass Dir Positives widerfahren wird, dann hast du eine geänderte Ausstrahlung und Wirkung auf Menschen und die Chance, dass Dir wirklich Positives wiederfährt, erhöht sich.

Damit Du genau das erreichst, sind hier meine 5 Tipps für mehr Freude und Positive Gedanken:

Tipp 1: Lächle

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Ein indisches Sprichwort besagt:

Das Lächeln, das Du aussendest, kehrt zu Dir zurück als Glück.

Und es stimmt. Genau diese Erfahrung habe auch ich bisher gemacht.

Gehe einfach mal lächelnd durch die Straßen. Du wirst sehen, wie viel freundlicher und offener die Menschen auf Dich reagieren. Und die meisten schenken Dir ein Lächeln zurück.

Lächeln wirkt aber nicht nur positiv auf andere, sondern vor allem wirkt es unterbewusst auf Dich selbst.

Indem Du lächelst, schüttet Dein Gehirn mehr Glückshormone aus. Das merkst Du vielleicht nicht sofort, aber wenn Du immer wieder bewusst lächelst, wirst du am Ende unterbewusst glücklicher und fühlst Du dich am Ende besser.

Tipp 2: Lass Dich inspirierenKlasse 1 blochAdvertising 070328 sachen Business nOPw0k8

Vor einer Woche habe ich mir die App My Life Just Better runtergeladen und getestet. Und ich muss sagen, ich bin ziemlich begeistert. Denn die App schickt mir jeden Tag kleine Inspirations Messages auf mein Smartphone. Warum? Um meine Gedanken positiv zu beeinflussen. Es sind Erinnerungen an mich selbst, die mir Mut geben, Zweifel beseitigen, mich motivieren und zum Lächeln bringen.

Wenn auch Du Dir mehr Motivation und positive Energie für Dein Leben wünschst, kann ich Dir die My life just better App nur ans Herz legen. Je häufiger Du die Erinnerungen durchliest und für Dich wiederholst, desto mehr manifestieren sie sich in Deinem Gehirn.

Inspiration, in welcher Form auch immer, sei es durch Zitate, Bücher, Filme, Musik, können einen enormen Effekt auf Deine Gefühle haben und Dein positives Denken dauerhaft stärken.Herren Gazelle Blau Adidas Climachill Boost Grün Schuhe Kaufen tCxhQrBsd

Tipp 3: Trainiere Deine Gedanken

Genau wie Du Deinen Körper trainieren kannst, so funktioniert das auch mit deinem Gehirn. Durch regelmäßige Wiederholungen bringst Du es dazu,  Deine Gedanken auf eine positive Ebene zu bringen und zu halten. Was mir dabei hilft, sind vor allem die sogenannten Affirmationen.

Eine AffirmationUnd Nike Jd Sports MännerFrauen KinderPlus Adidasamp; Für Sneaker 8NO0mwvnist im Grunde genommen nichts weiter als ein selbstbejahender Satz, den Du so oft wie möglich für Dich wiederholst, um Deine Gedanken umzuprogrammieren. Durch das regelmäßige Wiederholen der Affirmationen, speicherst Du die Message in Deinem Unterbewusstsein ab.

Ich selbst sage mir zum Beispiel jeden Morgen:

Ich bin stets positiv und sehe das Gute in allem.

Ich glaube fest an meine Ziele und dass ich diese erreichen werde.Stabil Günstig Stabil KaufenEbay Adidas Adidas Stabil KaufenEbay Adidas Günstig Günstig KaufenEbay Adidas PNwO8XZn0k

Wenn es Dir am Anfang schwer fällt, Dir selbst Affirmationen auszudenken oder Du vergisst sie zu wiederholen, dann kann ich Dir auch hierfür die My life just better App empfehlen.

 Tipp 4:  Mach Dir bewusst, was an Deinem Leben gut ist

In demPost zu meiner Morgenroutine habe ich bereits erwähnt, dass ich jeden Morgen in mein “gratitude journal” – also mein Dankbarkeitsheft – schreibe. Das sind meist drei Dinge, für die ich an diesem Tag dankbar bin.

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Warum tue ich das? Weil ich so mein Gehirn auf das Positive in meinem Leben lenke.

Sicher, es gibt Vieles in meinem Leben, das nicht optimal verläuft. Ich bin nicht perfekt, nicht steinreich und noch lange nicht dort, wo ich einmal sein will. ABER: Ich bin gut so wie ich bin. Und ich habe so unglaublich viel in meinem Leben, für das ich mich glücklich schätzen kann. Und je häufiger ich mich an diese wundervollen Dinge erinnere, desto positiver wird mein Selbstbild und meine Einstellung zum Leben.PinkweißweißFrauen Adidas NeoNeo Schuhesolar Piona Adidas NwmnO0v8

Du kannst nicht alle negativen Dinge in Deinem Leben beseitigen, aber Du kannst mehr Positives schaffen und häufiger positiv denken, um insgesamt glücklicher zu werden.

Tipp 5: Du musst nicht perfekt sein – lerne aus Deinen Fehlern

Vielleicht kennst Du es, Du hast einen Fehler gemacht und denkst noch Tage später darüber nach, was Du hättest besser machen können. Das schlechte Gewissen und die Selbstvorwürfe lassen einfach nicht nach. Hier hilft nichts anderes, als es einfach sein zu lassen! Hör auf, Dir Vorwürfe zu machen! Du lebst jetzt! Alles was passiert ist, lässt sich nicht mehr ändern! Akzeptiere, lerne und wachse.

Positiv denken heißt, sich konstruktiv mit den eigenen Fehlern auseinandersetzen, um in Zukunft nicht die selben zu machen.


Ich bin mir bewusst, dass Du nicht mal eben von negativ auf positiv umschalten kannst. Vielmehr möchte ich Dir mit diesen Tipps helfen, nach und nach und durch einen bewussteren Umgang mit Deinen Gedanken, glücklicher und zufriedener zu werden.PinkweißweißFrauen Adidas NeoNeo Schuhesolar Piona Adidas NwmnO0v8

Und weil ich weiß, dass aller Anfang schwer ist, schau doch mal auf der Website vonMy life just better vorbei.

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10 comments

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Patty 23. September 2017 at 17:18

Liebe Marilena,
dein Beitrag ist wirklich toll geworden. Ich lese sehr gerne solche motivierenden Posts, weil sie einem meist wirklich vor Augen führen wie gut es einem geht & das man dankbar für das sein sollte, was man hat. Besonders deinem letzten Punkt kann ich zustimmen. Es ist so wichtig im Leben auch mal Fehler zu machen, um daraus zu lernen und sich weiterentwickeln zu können 🙂 Dein Blog ist wirklich toll <3 – folge dir jetzt via Bloglovin.

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Liebe Grüße
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Alina PinkweißweißFrauen Adidas NeoNeo Schuhesolar Piona Adidas NwmnO0v81. Oktober 2017 at 17:10

Tolle Inspirationen meine Liebe 🙂 Die App klingt besonders spannend, werde gleich mal reinschauen! Yeaah 🙂

Liebe Grüße
Alina

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Stephan 23. Oktober 2017 at 17:38

Toller Beitrag, einfach nur wunderschön.

Ich lese und verschlinge deine Beiträge mit Genuß, besonders wenn du über das Leben und die positiven Dinge schreibst.

Das ist auch mein Ding und Motto “Glaubst Du daran, dass Du den Bus rechtzeitig bekommst, schaffst Du es. Denkst Du von Anfang an, dass Du sowieso keine Chance hast, sinkt Deine Leistungsfähigkeit und der Bus fährt vor Deiner Nase weg.”

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Wenn ich mir was vornehme, dann klappt es auch und dann hab ich auch mein Ziel, genauso wie du 😉

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Marilena 30. Oktober 2017 at 17:21

Hallo Stephan,

vielen vielen Dank für deine lieben Worte, das bedeutet mir wirklich viel 🙂
Auf Adidas Auf SneakerWeiß Adidas Adidas Auf Adidas SneakerWeiß SneakerWeiß SneakerWeiß SneakerWeiß Auf Adidas TuFc5lJ1K3 Und toll, wie positiv du das Leben siehst, bleib dabei! Und ich freue mich über jeden deiner Kommentare.

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Lui 1. November 2017 at 11:47

So true. 🙂
Die App muss ich mir gleich runterladen. 🙂 Vielen Dank für den Tipp.

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LG Lui

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Christina 19. November 2017 at 14:49

Grade habe ich mit Grauen an den morgigen Montag gedacht. Irgendwie gehts mir jetzt ein bisschen besser. Die App hab ich mir direkt installiert. Eine Zeit lang habe ich immer jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit versucht 10 Dinge aufzuzählen, für die ich gerade dankbar bin. Ich glaub, die Angewohnheit versuche ich auch mal wieder zu aktivieren.
Danke für den tollen Artikel!

Liebe Grüße
Christina

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Waldemar 27. November 2017 at 19:19

Hallo Marilena,
du hast da eine sehr schöne Sammlung zusammengestellt.
DosenbachShoes Damen Schuhe Damen Damen Laufschuh Schuhe Laufschuh Damen Schuhe Schuhe DosenbachShoes Laufschuh DosenbachShoes Laufschuh nwPk0XN8OZ Insbesondere der erste und der vierte Punkt sind in der Lage, Berge zu versetzen. Leider wissen viele Menschen noch nicht, dass Lächeln sowohl als Ursache als auch als Wirkung fungiert. Wer lächelt, wird glücklicher. Wer glücklich ist, lächelt.
Sich jeden Tag vor Augen zu führen, wie glücklich man sich eigentlich schätzen darf, in einem Land wie Deutschland aufzuwachsen, kann auch eine Menge bewirken. Wir vergessen solche Sachen viel zu schnell und beschweren uns lieber über unsere kleinen Wehwehchen und Problemchen.
PinkweißweißFrauen Adidas NeoNeo Schuhesolar Piona Adidas NwmnO0v8 Viele Dank für diesen Beitrag und einen schönen Montagabend noch.

Herlichst,
Waldemar

Reply
Susann 16. Juli 2018 at 14:21

Liebe Marilena,

vielen Dank für deinen tollen Beitrag, sehr inspirierend! Gibt es aktuell eine andere App, die du zu dem Thema empfehlen kannst? My life just better funktioniert auf meinem Android nicht.

Herzlichen Dank und viele Grüße, Susann

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Valentin PinkweißweißFrauen Adidas NeoNeo Schuhesolar Piona Adidas NwmnO0v817. August 2018 at 16:16

Hallo Marilena,
deine Tipps sind wirklich super. Gerade die Dankbarkeit sehe ich als Hauptpfeiler für ein glückliches Leben, denn sie führt uns immer wieder zurück zu einer positiven und erfüllten Geisteshaltung. Was für mich außerdem noch wichtig ist, ist das Leben im Hier und Jetzt. Wenn ich den gegenwärtigen Moment in seiner Fülle erfahre und so annehme, wie er ist, erfüllt mich das immer auf eine gewisse Art und Weise, selbst wenn ich gerade in einer schwierigen Situation bin. Dann verfliegt irgendwie der ganze Trubel um die Vergangenheit und um die Zukunft, sodass ich einfach das Leben genießen kann.
Liebe Grüße,
Valentin

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Helene 3. Mai 2019 at 17:10

Hallo! Toller Post – aber die App kann man leider nicht mehr runterladen. Hast du noch eine Alternative?

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