Jeden Morgen mit einem Lächeln beginnen, aufstehen, gleich positiv denken und natürlich dankbar sein. So schön das auch klingt, aber sind wir mal ganz ehrlich, immer klappt das nicht. Bei mir zumindest nicht. Es gibt Tage, an denen stehe ich auf und mein Kopf ist voller negativer Gedanken: To-Do’s, Termine, Erwartungen und Sorgen.

Vielleicht geht es Dir ja ab und an auch so? Und Du würdest eigentlich viel lieber mit einem Lächeln und einer inneren Gelassenheit á la Buddha aus dem Bett steigen? Dann habe ich etwas für Dich!

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Es sagt sich immer so leicht – Think positive! – als es sich dann tatsächlich umsetzen lässt. Aber tatsächlich kannst Du durch bewusste Verhaltensweisen Deine Sicht auf alles, was dir passiert, positiv beeinflussen. Und genau das macht Dich letztlich glücklicher.

Wie das geht, erfährst Du jetzt!

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Vielleicht neigst auch Du dazu, häufig erst einmal negativ an Dinge heranzugehen und lieber nicht zu viel zu erwarten? Wenn wir annehmen, dass etwas nicht klappt, können wir auch nicht enttäuscht werden, richtig? Falsch!

Dein Leben ist das, was Du daraus machst.
Deine Herangehensweise an Dinge verändert die Dinge selbst. Sneaker WeißAuf Sobakov Herren Verkauf Adidas j4q5RAL3

Vielleicht kennst Du die Situation: Dein Bus steht schon zur Abfahrt bereit. Du rennst, um ihn noch zu erreichen. Ganz gleich, ob Du denkst, Du kannst es schaffen oder nicht, Du liegst immer richtig.
Glaubst Du daran, dass Du den Bus rechtzeitig bekommst, schaffst Du es. Denkst Du von Anfang an, dass Du sowieso keine Chance hast, sinkt Deine Leistungsfähigkeit und der Bus fährt vor Deiner Nase weg.Lila Im Shop Schuhe 350 Adidas Weare MpSUzVGq

Dieses kleine Beispiel lässt sich auf Dein gesamtes Leben übertragen. Wenn Du positiv denkst und davon ausgehst, dass Dir Positives widerfahren wird, dann hast du eine geänderte Ausstrahlung und Wirkung auf Menschen und die Chance, dass Dir wirklich Positives wiederfährt, erhöht sich.

Damit Du genau das erreichst, sind hier meine 5 Tipps für mehr Freude und Positive Gedanken:

Tipp 1: Lächle

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Ein indisches Sprichwort besagt:

Das Lächeln, das Du aussendest, kehrt zu Dir zurück als Glück.

Und es stimmt. Genau diese Erfahrung habe auch ich bisher gemacht.

Gehe einfach mal lächelnd durch die Straßen. Du wirst sehen, wie viel freundlicher und offener die Menschen auf Dich reagieren. Und die meisten schenken Dir ein Lächeln zurück.

Lächeln wirkt aber nicht nur positiv auf andere, sondern vor allem wirkt es unterbewusst auf Dich selbst.

Indem Du lächelst, schüttet Dein Gehirn mehr Glückshormone aus. Das merkst Du vielleicht nicht sofort, aber wenn Du immer wieder bewusst lächelst, wirst du am Ende unterbewusst glücklicher und fühlst Du dich am Ende besser.

Tipp 2: Lass Dich inspirierenAdidas Originals Png Sneakers Schuh Gazelle Superstar f7Ygyb6

Vor einer Woche habe ich mir die App My Life Just Better runtergeladen und getestet. Und ich muss sagen, ich bin ziemlich begeistert. Denn die App schickt mir jeden Tag kleine Inspirations Messages auf mein Smartphone. Warum? Um meine Gedanken positiv zu beeinflussen. Es sind Erinnerungen an mich selbst, die mir Mut geben, Zweifel beseitigen, mich motivieren und zum Lächeln bringen.

Wenn auch Du Dir mehr Motivation und positive Energie für Dein Leben wünschst, kann ich Dir die My life just better App nur ans Herz legen. Je häufiger Du die Erinnerungen durchliest und für Dich wiederholst, desto mehr manifestieren sie sich in Deinem Gehirn.

Inspiration, in welcher Form auch immer, sei es durch Zitate, Bücher, Filme, Musik, können einen enormen Effekt auf Deine Gefühle haben und Dein positives Denken dauerhaft stärken.Barracks Cross Training Adidas Schuh F9 0OwnPk

Tipp 3: Trainiere Deine Gedanken

Genau wie Du Deinen Körper trainieren kannst, so funktioniert das auch mit deinem Gehirn. Durch regelmäßige Wiederholungen bringst Du es dazu,  Deine Gedanken auf eine positive Ebene zu bringen und zu halten. Was mir dabei hilft, sind vor allem die sogenannten Affirmationen.

Eine AffirmationAdidas Samba Zusammenstellen Adidas Adidas Zusammenstellen Adidas Samba Samba Zusammenstellen Adidas Samba Zusammenstellen Zusammenstellen Adidas Samba xeCdBoist im Grunde genommen nichts weiter als ein selbstbejahender Satz, den Du so oft wie möglich für Dich wiederholst, um Deine Gedanken umzuprogrammieren. Durch das regelmäßige Wiederholen der Affirmationen, speicherst Du die Message in Deinem Unterbewusstsein ab.

Ich selbst sage mir zum Beispiel jeden Morgen:

„Ich bin stets positiv und sehe das Gute in allem.“

„Ich glaube fest an meine Ziele und dass ich diese erreichen werde.Shop Schuhe Im Invader Adidas Weiß Weare Tubular Aj34q5RL„

Wenn es Dir am Anfang schwer fällt, Dir selbst Affirmationen auszudenken oder Du vergisst sie zu wiederholen, dann kann ich Dir auch hierfür die My life just better App empfehlen.

 Tipp 4:  Mach Dir bewusst, was an Deinem Leben gut ist

In demPost zu meiner Morgenroutine habe ich bereits erwähnt, dass ich jeden Morgen in mein “gratitude journal” – also mein Dankbarkeitsheft – schreibe. Das sind meist drei Dinge, für die ich an diesem Tag dankbar bin.

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Warum tue ich das? Weil ich so mein Gehirn auf das Positive in meinem Leben lenke.

Sicher, es gibt Vieles in meinem Leben, das nicht optimal verläuft. Ich bin nicht perfekt, nicht steinreich und noch lange nicht dort, wo ich einmal sein will. ABER: Ich bin gut so wie ich bin. Und ich habe so unglaublich viel in meinem Leben, für das ich mich glücklich schätzen kann. Und je häufiger ich mich an diese wundervollen Dinge erinnere, desto positiver wird mein Selbstbild und meine Einstellung zum Leben.Sneaker WeißAuf Sobakov Herren Verkauf Adidas j4q5RAL3

Du kannst nicht alle negativen Dinge in Deinem Leben beseitigen, aber Du kannst mehr Positives schaffen und häufiger positiv denken, um insgesamt glücklicher zu werden.

Tipp 5: Du musst nicht perfekt sein – lerne aus Deinen Fehlern

Vielleicht kennst Du es, Du hast einen Fehler gemacht und denkst noch Tage später darüber nach, was Du hättest besser machen können. Das schlechte Gewissen und die Selbstvorwürfe lassen einfach nicht nach. Hier hilft nichts anderes, als es einfach sein zu lassen! Hör auf, Dir Vorwürfe zu machen! Du lebst jetzt! Alles was passiert ist, lässt sich nicht mehr ändern! Akzeptiere, lerne und wachse.

Positiv denken heißt, sich konstruktiv mit den eigenen Fehlern auseinandersetzen, um in Zukunft nicht die selben zu machen.

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Ich bin mir bewusst, dass Du nicht mal eben von negativ auf positiv umschalten kannst. Vielmehr möchte ich Dir mit diesen Tipps helfen, nach und nach und durch einen bewussteren Umgang mit Deinen Gedanken, glücklicher und zufriedener zu werden.Sneaker WeißAuf Sobakov Herren Verkauf Adidas j4q5RAL3

Und weil ich weiß, dass aller Anfang schwer ist, schau doch mal auf der Website vonMy life just better vorbei.

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